Littéraires - Petit Cahier d'Exercices d'Ayurvéda - Sophie Benabi

Cette rentrée marque la sortie du 6e ouvrage de Sophie Benabi, intitulé "Cahier d'exercices sur l'Ayurvéda". Ce livre offre une exploration pratique des principes fondamentaux de cette médecine ancestrale qui lui tient tant à cœur. Les exercices proposés visent à encourager une introspection consciente et à remettre en question les habitudes et les pratiques personnelles. Ils ouvrent la voie à une reconnexion profonde entre le corps et l'esprit, apportant ainsi bien-être et sérénité.

Ce cahier d’exercices est un espace de découverte individuelle. En prenant le temps de l'explorer avec attention et tranquillité, les lecteurs pourront intégrer les conseils et les exercices partagés, ils seront guidés vers l'amélioration ludique de la santé et du bien-être. Sophie Benabi encourage chacun à plonger dans ce recueil de pratiques enrichissantes et à les adopter dans sa vie quotidienne. En faisant siennes ces recommandations éclairées, le lecteur contribuera à façonner son propre chemin vers une santé optimale et un épanouissement personnel, tout en honorant la profonde sagesse de l'Ayurvéda.

Résumé :

L’ayurvéda est une merveilleuse médecine originaire de l’Inde, soignant le corps et l’esprit. Que vous souhaitiez vous initier ou aller plus loin dans la découverte de son fonctionnement, ce Petit Cahier d’exercices est fait pour vous. Vous apprendrez bien sûr à connaître votre constitution ayurvédique de base (team vata, pitta ou kapha ?), mais aussi votre constitution mentale, ainsi que la qualité de votre feu digestif. Pour les adeptes de Miracle Morning, vous découvrirez la Dinacharya, routine de vie ayurvédique à mettre en place tous les matins. Pour les gourmands, des tips sur l’alimentation et les épices ayurvédiques raviront vos papilles. Pour les plus spirituels, vous serez séduits par les exercices sur les quatre buts de l’existence (dharma, artha, kama et moksha).
Peu importe la manière dont vous vous familiariserez avec l’ayurvéda, cette médecine ancestrale vous apportera vitalité, bonheur et épanouissement !

Auteure:

Sophie Benabi, portrait d’une praticienne expérimentée

Sophie Benabi est praticienne en Ayurvéda passionnée elle partage ses connaissances à travers des consultations, formations, livres et contenus en ligne. Formée en clinique indienne et EN France. Elle souhaite sensibiliser un large public à l'impact de leurs actions sur leur bien-être physique et mental, en leur fournissant des outils concrets pour prendre en charge leur propre santé. Avec une communauté de plus de 80 000 personnes sur les réseaux sociaux, elle démocratise l'Ayurvéda en France et propose des solutions personnalisées à travers ses nombreuses activités. Sophie est engagée à promouvoir une meilleure santé et un bien-être holistique grâce à l’enseignement et la pratique régulière voire quotidienne de l'Ayurvéda.

Sophie Benabi, auteure de 6 livres

• Ayurvéda : mon programme automne / hiver (best-seller) -Jouvence •Ayurvéda:monprogrammeprintemps/été -Jouvence
• Le grand livre de l’alimentation Ayurvédique (best-seller) - Leduc
• Ayurvéda : mes rituels beauté - Jouvence
• L’oracle de l’Ayurvéda aux éditions Trédaniel - 1er oracle sur l’Ayurvéda en France
• Petit cahier d’exercices d’Ayurvéda - Jouvence. Sortie en septembre 2023.

Sophie Benabi fédère a plus grande communauté française d’Ayurveda

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Editeur : Jouvence

Nombre de pages : 80 pages

Prix : 8,95 euros