Europe - J'équilibre mon alimentation - Claire Sauge @claire_mum_fit__

Rééquilibrer son alimentation pour maîtriser son poids durablement

Claire Sauge, à la tête du compte claire_mum_fit__ , partage dans ce livre tous ses conseils pour apprendre à maîtriser son poids et propose 75 recettes et 10 menus hebdomadaires pour retrouver le plaisir de manger bon et sain. Salade de poulet croustillant, patates douces farcies, nouilles sautées, gaufres courgettes-parmesan, curry de cabillaud, crumble pomme-poire, cookies, cake fondant au citron…

Auteure:

À la suite de sa deuxième grossesse, après avoir pris 22kgs, Claire Sauge décide de perdre du poids. Elle planifie alors ses repas et suis un programme sportif à la maison.
Très rigoureuse et encouragée par les résultats obtenus, elle est fidèle à cette routine qui devient sienne. Elle est aujourd'hui conseillère en nutrition.

Elle prend beaucoup de plaisir à cuisiner ses petits plats et à faire sesc séances de sport.

En l'espace de 7 mois, ses kilos se sont envolés, sans privation ni frustration. Il lui fallait juste un bon équilibre, cuisiner sainement, tout en se faisant plaisir. Bien choisir ses aliments est primordial, ainsi que la mise en place d'une bonne organisation. Elle partage aujourd'hui son exdpérience sur Instagram (197 k followers) où elle propose également un accompagnement pour une prise en main complète, à la fois physique et psychologique, lorsqu'on entame un rééquilibrage alimentaire.

Editeur : Marabout

Nombre de pages : 176 pages

Prix : 16,90 euros

LIBRE-LIVRE (14-05-24)

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